Licuadora vs Extractor

LICUADORA

• La fibra se queda en el batido así que te mantendrá satisfecha por más tiempo y regula tu sistema digestivo. 
• La absorción de nutrientes es más lenta pero el nivel de azúcar en la sangre se eleva más lentamente que es lo que hace que mantengas tu nivel de energía constante por más tiempo. 
• Los nutrientes se oxidan al cabo un tiempo después de licuarlo es por eso que se recomienda consumirlo de inmediato. 

EXTRACTOR 

• Se extrae la fibra por lo que se digiere más rápido.
• La absorción de nutrientes es casi inmediata pero el nivel de azúcar en la sangre se eleva un poco más rápido.
• Te dará energía instantánea. 
• Su duración es mayor si se realiza en extractor de prensado en frío, es decir, puedes extraerlo y tomarlo al día siguiente.

Al final los beneficios que nos dan ambos son similares pero deberás elegir por tu estilo de vida cuál es la mejor opción para ti. 

Se recomienda que si se realizan en licuadora o extractor centrífugo se consuman lo antes posible pues los nutrientes se oxidan al cabo un tiempo después de licuarlo. 

Si se realizan en extractor de prensado en frío te duran un poco más en el refrigerador y no es necesario colarlos.

TIPS

*Te recomiendo elegir un jugo por semana e ir cambiando para así obtener diferentes nutrientes.

*Si lo haces en licuadora puedes agregar agua y colarlo un poco al momento de servir para retirar el exceso de fibra.